Lauf- und Gangtraining

Das Lauf- und Gangtraining für alle!


Sie gehen gerne Wandern? Haben Sie Schmerzen beim Gehen? Sind Sie Läufer*in und wollen Ihre persönlichen Bestzeiten verbessern? Wollen Sie Ihre Kinder im kognitiven und koordinativen Bereich fördern? Wollen Sie nach einer Operation wieder schneller fit und schmerzfrei sein? Das Lauf- und Gangtraining eignet sich für alle Menschen!

Sportler werden durch das Lauftraining verletzungsresistenter und schneller. Als zertifizierter Lauf- und Gangtrainer weiss ich was es braucht, um jede Person zielführend begleiten zu können.

Kinder verbessern nicht nur ihr Bewegungsmuster, sondern verbessern gleichzeitig ihre kognitiven Fähigkeiten. Sie können sich besser konzentrieren, lernen schneller auswendig und werden kreativer.

Senioren können sich besser vor Stürzen schützen, können Operationen vermeiden und erhalten dadurch ein neues Lebensgefühl.

Menschen welche eine Hüft-, Fuss-, oder Kniegelenksoperation hinter sich haben, eignen sich erfahrungsgemäss ein falsches Gangbild an. Aufgrund von Schmerzen und anfänglicher Unsicherheit ist das Bewegungsmuster nicht mehr «natürlich».  Es dauert nur 72 Stunden, bis das Hirn das neue, falsche Gangbild abgespeichert hat. Die Folgen davon sind vielfältig: Rücken-, Achillessehnen- und Knie-beschwerden sind nur einige davon. Durch das Gangtraining erlernt man wieder ein korrektes Gangmuster.


ihr nutzen:
  • Besseres Körpergefühl
  • Koordinatives und kognitives Training
  • Gesteigerte Leistungsfähigkeit
  • Mehr Verletzungsresistenz
  • Schnelligkeit und Ausdauer
  • Erlernen eines gesunden und natürlichen Bewegungsmusters

Ablauf

In einem ersten Schritt eruieren wir mittels einer Videoanalyse was die Ursachen für das verfälschte Lauf- oder Gangbild sind. Gemeinsam analysieren wir die Aufnahmen, machen gezielte Eingangstests in Bezug auf Ihre konditionellen Faktoren und decken so ihre Schwachstellen auf. In nur 5-10 Trainingseinheiten optimieren wir mittels gezielten Übungen Ihre Biomechanik, arbeiten individuell an der Koordination, an der Beweglichkeit, sowie im Kraftbereich um Ihr Lauf- und Gangbild nachhaltig zu verbessern und Ihnen zu neuer Lebensqualität zu verhelfen.

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